Y
Физическая Культура
Полезные материалы для Здорового Образа Жизни в Теле
комплекс
В-Ось-Движение
Длительность 2 часа
Программа:
1. Внешнее движение:
а) Теория:
• Ось, Спираль, Сфера –основы здорового движения
б) Практика:
• «Веретено»
• Походка ниндзя
• «Прорисовки»
• «Мечики»
• Суставной-сухожильная комплекс
• Монастырский турник
• «Пятнашки»
• Контактная импровизация
• Туйшоу
• Меч – Ты
• Посох
• «Живое движение»
• «Планка»
• «Свая»
2. Внутреннее движение
а) Теория:
• Мысли и помыслы
• Покаяние
• Питание (Ферментированное, мера)
• Травы (антипаразитарка)
• баня (инструкции и рекомендации)
• «Какие одеяния – такие и деяния»
б) Практика:
• «Сон – Нос»
• «Речевые помехи»
• «ЗЯМ» (Звуки языков мира)
• «Кузнечные меха»
• Задержки
• «Кегель»
• «Дыши животом!»
• Прогуживание
• Комплекс «Реченька!»
• Импровизация
• Катарсис
• Визитка
• Сторителинг
• Фандрайзинг
• Кастдэв
• Презентация
Программа:
1. Внешнее движение:
а) Теория:
• Ось, Спираль, Сфера –основы здорового движения
б) Практика:
• «Веретено»
• Походка ниндзя
• «Прорисовки»
• «Мечики»
• Суставной-сухожильная комплекс
• Монастырский турник
• «Пятнашки»
• Контактная импровизация
• Туйшоу
• Меч – Ты
• Посох
• «Живое движение»
• «Планка»
• «Свая»
2. Внутреннее движение
а) Теория:
• Мысли и помыслы
• Покаяние
• Питание (Ферментированное, мера)
• Травы (антипаразитарка)
• баня (инструкции и рекомендации)
• «Какие одеяния – такие и деяния»
б) Практика:
• «Сон – Нос»
• «Речевые помехи»
• «ЗЯМ» (Звуки языков мира)
• «Кузнечные меха»
• Задержки
• «Кегель»
• «Дыши животом!»
• Прогуживание
• Комплекс «Реченька!»
• Импровизация
• Катарсис
• Визитка
• Сторителинг
• Фандрайзинг
• Кастдэв
• Презентация
"Жгонка"
Упражнение из Казачьего Спаса, которое помогает раскрепощению тела, укреплению сухожилий и развитию фасциальной силы
"Прорисовки"
Упражнение помогает соединить фокус внимания и ощущение тела, делает точнее движения по принципу "мысль движет материю".
"Монастырский Турник"
Легендарное Альфагравити, базовый комплекс под музыку Махабхараты
