Раздел 0: Время
Введение
Время — это не просто часы или даты, а ось, по которой мы идём своим уникальным жизненным путём. Этот марафон поможет тебе стать Наездником на своём Драконе — управлять своим временем осознанно, гармонично проходя через четыре стихии и пространство Между.
6 стихий
Четыре стихии внутри нас
Вода — прошлое и глубинные эмоции, Воздух — будущее и творческое вдохновение, Огонь — настоящее и жизненная энергия, Земля — тело, опора и забота. Вместе они образуют целостность твоего внутреннего и внешнего мира.
Вместе они образуют стихию Время, а точнее 2 вида времени - Хронос (Вода + Воздух) горизонтальное = линейное время (архетипы Брат и Сестра), и Кайрос (Огонь + Земля) - вертикальное время "когда время пропадает" = когда играешь в игру, "влюблённые часов не наблюдают" (архетипы Муж и Жена).
На "кресте" = пересечении этих двух времён - живёт "Я" человека.
Пространство Между — МежКосмос = стихия Эфир ( "берега реки времени") 6-й элемент
Это место встречи твоего времени с чужим, пространство этичного взаимодействия и совместного творчества. Осознание этого поможет гармонично строить отношения и уважать своё и чужое время.
Вода — прошлое и глубинные эмоции, Воздух — будущее и творческое вдохновение, Огонь — настоящее и жизненная энергия, Земля — тело, опора и забота. Вместе они образуют целостность твоего внутреннего и внешнего мира.
Вместе они образуют стихию Время, а точнее 2 вида времени - Хронос (Вода + Воздух) горизонтальное = линейное время (архетипы Брат и Сестра), и Кайрос (Огонь + Земля) - вертикальное время "когда время пропадает" = когда играешь в игру, "влюблённые часов не наблюдают" (архетипы Муж и Жена).
На "кресте" = пересечении этих двух времён - живёт "Я" человека.
Пространство Между — МежКосмос = стихия Эфир ( "берега реки времени") 6-й элемент
Это место встречи твоего времени с чужим, пространство этичного взаимодействия и совместного творчества. Осознание этого поможет гармонично строить отношения и уважать своё и чужое время.
Вопросы
Цели марафона
- Освободиться от старых блоков прошлого
- Пробудить творческий потенциал и строить планы
- Активно действовать и взаимодействовать в настоящем
- Укрепить тело и закрепить результат
- Научиться этичному и осознанному общению
Как пользоваться книгой
Книга разделена на четыре части по стихиям, каждая начинается с цветного разделителя. В каждой части — теоретический материал, вопросы для ведения дневника и практические рекомендации. В конце книги — раздел для личных заметок и пространство Между.
Книга разделена на четыре части по стихиям, каждая начинается с цветного разделителя. В каждой части — теоретический материал, вопросы для ведения дневника и практические рекомендации. В конце книги — раздел для личных заметок и пространство Между.
Таблица социальных функций по стихиям + описание модулей
| Стихия | Социальные функции и темы |
|---|---|
| Земля Устойчивость, структура, материальные ресурсы, финансовое и юридическое управление |
- Регистрация в налоговой, ИП, самозанятость - Традиционная банковская система, касса, бухгалтерия, налоговая система - Юриспруденция, права человека - Недвижимость, строительство дома, уход за домашним пространством семьи - Заключение сделок, совершение покупок, использование услуг - Рыночные отношения, экономика, политика - Инвестирование - Родовое древо, правила дома - Продажа - Управление недвижимостью и инфраструктурой (муниципальное управление, городское планирование) - Финансовое планирование и долгосрочное инвестирование - Корпоративное управление и контроль качества - Экономическая безопасность и риски |
| Вода Эмоции, забота, семья, внутренний климат, социальная поддержка, природа |
- Создание семьи, рождение и воспитание детей - Уход за домашним пространством семьи (эмоциональная и бытовая забота) - Благотворительность - Посадки деревьев, экология, выращивание продуктов питания, уход за животными - Война и военные действия (как социальные и эмоциональные кризисы) - Психологическая поддержка, эмоциональный интеллект и управление стрессом - Социальное волонтёрство и помощь уязвимым группам - Здоровье и забота о благополучии (профилактика и восстановление) - Межличностные отношения и разрешение конфликтов в сообществе |
| Огонь Энергия действия, инициатива, творчество, инновации, лидерство |
- Создание проекта - Командная работа (фокус на действиях и реализации) - Командообразование - Презентации, публичные выступления, съёмки видео и социализация через интернет - Изобретение, новейшие технологии, искусственный интеллект - Войнные действия (как активные конфликты) - Лидерство и принятие решений в кризисных ситуациях - Инициативы и проекты по изменениям в социальной и технологической сферах - Обучение, развитие навыков, адаптация к изменениям - Ведение переговоров и мотивация команд |
| Воздух Коммуникации, идеи, информация, планы, цифровые технологии, социальные связи |
- Блокчейн и криптовалюты (системы информации и коммуникации) - Политика (идеи, стратегия, системы обмена) - Социализация через интернет, цифровые коммуникации - Командная работа (с точки зрения коммуникаций и координации) - Психологические аспекты коммуникаций и планирования - Маркетинг, реклама, коммуникационная стратегия - Работа со СМИ, создание информационного поля - Цифровая грамотность и медиаприсутствие - Образование и распространение знаний, популяризация технологий и науки |
Описание двух модулей марафона
Модуль 1: Личный и природный цикл стихий
Этот модуль посвящён внутреннему развитию участника через интеграцию природных стихий и лунных циклов. В нём раскрываются четыре стихии — Воздух, Огонь, Земля и Вода — через деление времени на недели и лунный цикл в 28 дней, связанный с четырьмя временами года:
Модуль 2: Социальные функции и ориентация в межкосмосе
Второй модуль перенесёт участников в социальное пространство — в «межкосмос» взаимодействий, коммуникаций и материальных процессов. Здесь те же четыре стихии выступают как ориентипы для освоения ключевых социальных навыков и компетенций:
В этом модуле участники работают с практическими навыками: регистрацией, бухгалтерией, командными проектами, коммуникациями, технологиями и многое другое, следуя знакам и ритмам стихий для увеличения эффективности и гармонии.
Этот модуль посвящён внутреннему развитию участника через интеграцию природных стихий и лунных циклов. В нём раскрываются четыре стихии — Воздух, Огонь, Земля и Вода — через деление времени на недели и лунный цикл в 28 дней, связанный с четырьмя временами года:
- Воздух — планирование, идеи, лёгкость, начало циклов (весна).
- Огонь — энергия, активность, творчество, движение (лето).
- Земля — устойчивость, подведение итогов, структура, анализ (осень).
- Вода — погружение в себя, рефлексия, отдых, восстановление (зима).
Модуль 2: Социальные функции и ориентация в межкосмосе
Второй модуль перенесёт участников в социальное пространство — в «межкосмос» взаимодействий, коммуникаций и материальных процессов. Здесь те же четыре стихии выступают как ориентипы для освоения ключевых социальных навыков и компетенций:
- Земля — финансы, право, управление, материальный и юридический порядок, стабильность.
- Вода — семья, забота, эмоции, социальная поддержка, природа, психологическая устойчивость.
- Огонь — инициатива, активные проекты, творчество, технологии, лидерство, движение и изменения.
- Воздух — коммуникация, идеи, информационные технологии, цифровые связи, планирование, социальные взаимодействия.
В этом модуле участники работают с практическими навыками: регистрацией, бухгалтерией, командными проектами, коммуникациями, технологиями и многое другое, следуя знакам и ритмам стихий для увеличения эффективности и гармонии.
Таблица акцентов интенсивности 12 ритуалов по дням марафона с пояснениями
Таблица акцентов 12 ритуалов (компактная)
| День | День недели | Стихия | Лунный день | Ритуалы с акцентом |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Вс | Воздух | 4 | — (отдых/подготовка) |
| 2 | Пн | Воздух | 5 | 4 (планирование), 10 (отдых) |
| 3 | Вт | Огонь | 6 | 2, 7, 12 |
| 4 | Ср | Огонь | 7 | 2, 8, 9 |
| 5 | Чт | Земля | 8 | 1, 3, 4 |
| 6 | Пт | Земля | 9 | 4, 6, 10 |
| 7 | Сб | Вода | 10 | 3, 5, 11 |
| 8 | Вс | Воздух | 11 | 1, 4, 11 |
| 9 | Пн | Воздух | 12 | 2, 7, 9 |
| 10 | Вт | Огонь | 13 | 6, 7, 12 |
| 11 | Ср | Огонь | 14 | 2, 8, 9 |
| 12 | Чт | Земля | 15 | 1, 3, 4 |
| 13 | Пт | Земля | 16 | 4, 6, 10 |
| 14 | Сб | Вода | 17 | 3, 5, 11 |
| 15 | Вс | Воздух | 18 | 1, 4, 11 |
| 16 | Пн | Воздух | 19 | 2, 7, 9 |
| 17 | Вт | Огонь | 20 | 6, 7, 12 |
| 18 | Ср | Огонь | 21 | 2, 8, 9 |
| 19 | Чт | Земля | 22 | 1, 3, 4 |
| 20 | Пт | Земля | 23 | 4, 6, 10 |
| 21 | Сб | Вода | 24 | 3, 5, 11 |
| 22 | Вс | Воздух | 25 | — (отдых/организация) |
| 23 | Пн | Воздух | 26 | — (отдых/организация) |
| 24 | Вт | Огонь | 27 | — (отдых/организация) |
Пояснения по 12 ритуалам:
1. Уборка
2. Общение / Социализация
3. Самоанализ / Рефлексия
4. Планирование / Настройка
5. Медитация / Отдых
6. Питание / Поддержка
7. Физические практики / Активность
8. Творчество
9. Образовательные задания
10. Отдых / Восстановление
11. Образование / Развитие знаний
12. Взаимодействие / Эфирные практики
1. Уборка
2. Общение / Социализация
3. Самоанализ / Рефлексия
4. Планирование / Настройка
5. Медитация / Отдых
6. Питание / Поддержка
7. Физические практики / Активность
8. Творчество
9. Образовательные задания
10. Отдых / Восстановление
11. Образование / Развитие знаний
12. Взаимодействие / Эфирные практики
Книга и марафон Солнечные часы помогут Вам освоить управление временем = управление переменами. Найти путеводный клубочек в жизни, занять капитанский мостик Вашей Яхты
Время = Путь, Колея
Время = Река
Выбери раздел
-
Вода (прошлое, исток)
Раздел 1: Вода — Прошлое, внутренний мирТеория:
Вода символизирует глубину, эмоции и память. Прошлое хранит опыт, который влияет на настоящее. Работа с этим опытом позволяет освободиться от ненужного и интегрировать уроки.
Практики:- Запись снов и чувств
- Медитации на расслабление и отпускание
- Ведение дневника для осознания и освобождения
(утро) Какие чувства и воспоминания приходят из прошлого? Что хочу отпустить?
(вечер) Что осознал сегодня о прошлом? Какие внутренние блоки стали легче?
Цвет: глубокий синий -
Воздух (будущее, устье)
Раздел 2: Воздух — Будущее, творчество и планыТеория:
Воздух — стихия идей, свободы и вдохновения. Фокус на будущем помогает создавать новые образы и планы, пробуждать творческий потенциал.
Практики:- Визуализация будущих проектов
- Творческое письмо или рисунок
- Формирование вдохновляющих планов
(утро) Что вдохновляет сегодня? Какие планы есть?
(вечер) Какие инсайты появились? Что сделано для целей?
Цвет: светло-голубой -
Огонь (Настоящее, поток)
Раздел 3: Огонь — Настоящее, действия и обменТеория:
Огонь — энергия воли и действия. Настоящее — момент проявления силы, взаимодействия с миром, реализации идей.
Практики:- Активные движения и дыхательные упражнения
- Запись успехов и взаимодействий
- Отслеживание энергетического баланса
(утро) Какой настрой на день? Какие действия важны?
(вечер) Что сегодня произошло? Где проявилась сила?
Цвет: ярко-красный -
Земля (Вечное, кораблик)
Раздел 4: Земля — Опора, забота о телеТеория:
Земля — символ устойчивости и тела. Забота о теле помогает закрепить внутренние изменения и даёт прочную основу.
Практики:- Йога, цигун, дыхательные техники
- Ведение дневника питания и сна
- Ритуалы ухода за собой
(утро) Как чувствую тело? Какие практики сегодня?
(вечер) Как изменилось тело и настроение? Что помогает опоре?
Цвет: тёплый зелёный -
Эфир (Суша или Океан)
Раздел 5: «Эфир» — Пространство МеждуТеория:
Это поле этичного взаимодействия с людьми вокруг. Понимание и уважение к своему и чужому времени создаёт пространство доверия и сотрудничества.
Практики:- Наблюдение за межличностными моментами
- Отражение гармонии и диссонанса
- Записи в конце дня
Где был отклик и поддержка? Какие моменты гармоничны? Что можно улучшить в отношениях?
Цвет: прозрачный, серебристый- Общие рекомендации и раздел для личных заметокИспользуйте цветную символику для эмоциональной настройки
- Пишите регулярно, по 5–10 минут утром и вечером
- Делитесь опытом в поддерживающей группе или с куратором
- Добавляйте творческие заметки и рисуйте свои ощущения
- Помните, что путь марафона — это движение с радостью и вниманием к себе
-
Пример ведения дневника по стихиям
В период с 9.8.25 по 21.8.25 фиксирую для примера, как заполняю мои дневники